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작성자 (ip:)
작성일 2014-10-17 17:25:59
조회 737
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휘트니스 트레이너분의 하복부와 하체단련운동법!탄탄한 복근을과 단단한 하체를 만들기 위해서는 남녀 모두에게 주 운동이 되는 하체운동!
v 운동을 시작하기던 하체와 복부쪽에 먼저 강한 힘을 주고 긴장감을 유지합니다. v 다리를 움직일 떄 엉덩이를 살짝 같이 들어주면 복부와 하체에 더 큰 자극을 줄수 있습니다.
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