글루타민은 운동전 30분정도에 드시면 되고, 아미노산은 운동후 30분 이내 드시면 됩니다. 보충제와 같이 드실 경우 보충제는 운동전1시간 전에 1회, 운동후 1시간 내 1회, 주무시기 1시간전에 1회 이렇게 총 3회를
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2012-04-18
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드시면 되고, 운동 전 후 시간을 잘 맞춰서 글루 타민과 아미노산을 복용 하시면 됩니다. 글루타민과 아미노산 둘다 섭취방법은 같습니다. 1회 10g 정도로 물이나 음료 100~150 ml 와 섞어 드시면되고 , 글루타민과 아미노산은 단당류(쥬스/스포츠음료/꿀물/바나나 등) 과 함께 섭취시 효과가 상승됩니다
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2012-04-18
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별도의 혼합기법 없이 임의로 웨이(보충제) 와 섞어 동시에 섭취하게 되면 흡수력 및 효과가 떨어질 수 있으니 참고 하시기 바랍니다.
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작성일 2012-04-18
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