많은 사람들의 새해 다짐 중 하나가 '몸짱 도전'이다. 새해 첫날 헬스클럽에 사람들이 몰려왔다가 한달만 지나면 썰물처럼 빠져나간다는 유머가 네티즌들의 공감을 얻고 있을 정도다. 

몸짱에 도전하는 사람들에게 효과적인 운동법과 함께 보충제는 역시 빼놓을 수 없는 관심의 대상이다. 하지만 보충제도 자신의 체형에 따라 섭취해야 효과적인 몸매 관리가 가능하다. 

11일 헬스보충제 전문몰 게이너마트(대표 박희성)에 따르면 마른 체형의 경우 우선 기본 체중을 늘려 몸집을 불리고 체력 자체를 올릴 필요가 있다. 이후 균형잡힌 벌크업(근육 증가)으로 몸의 밸런스를 잡은 다음 근육을 늘리는 것이 올바른 체형 관리법이다. 이 경우 고밀도 탄수화물 제품을 섭취하는 것으로 관리를 시작하는게 좋다. 고밀도 탄수화물 제품은 지구력과 기초체력 향상에도 효과적이다. 

평범한 체형은 신체의 전반적인 밸런스는 준수하지만 부위별로 근육량 편차가 있을 가능성이 높다.

이런 체형은 기본 밸런스를 유지하면서 몸의 근육을 강화시키는 것이 좋다. 따라서 보충제도 탄수화물과 단백질 중심으로 구성된 제품을 복용하는 것이 좋다. 

우람한 체형 같은 경우 쓸데 없는 체지방 자체를 줄이는 것이 우선이다. 식이섬유가 포함돼 있는 '화이바 프로'를 먹으면 체지방 분해에 도움이 된다. 단백질 비중이 높고 저지방, 저탄수화물 제품이므로 몸의 체형을 조절하는데도 효과적이다. 

게이너마트(www.gainermart.co.kr) 박 대표는 "단백질보충제는 필수 아미노산과 비필수 아미노산을 모두 함유하고 있어서 근육 내 흡수율이 뛰어나 최적의 근육합성을 돕는다"며 "하지만 체형에 따라 자신의 근육 상태에 따른 보충제 선택이 중요하다"고 전했다. 

한편 게이너마트는 신년을 맞아 쿠폰 이벤트를 진행중이다. 구매금액에 따라 현금처럼 사용 가능한 2만5000원에서 5000원 쿠폰을 발급하고 있다. 쿠폰은 오는 31일까지 사용 가능하다.