(서울=연합뉴스) 헬스보충제 쇼핑몰 '게이너마트'는 헬스보충제의 섭취방법과 필요한 운동방법을 알려주는 보충제가이드를 제공하고 있다고 25일 밝혔다.

게이너마트에 따르면 대부분 가루타입으로 돼 있는 헬스보충제는 물이나 우유, 두유, 스포츠음료 등 다양한 음료에 혼합해 마시면 된다.

단백질함유량이 많은 헬스보충제는 운동 후와 취침 전에 섭취하는 것이 좋고 단백질과 탄수화물이 함께 혼합된 벌크업보충제인 게이너 헬스보충제는 운동 전과 후, 취침 전에 섭취하는 것이 가장 효과가 좋다.

또 탄수화물 함유량이 많은 체중증가용 헬스보충제는 간식대용으로 식사 사이에 섭취하고 운동 전과 취침 전에 섭취하는 것이 체중증가나 체력증가 효과를 기대하기 좋다.

게이너마트 관계자는 각각의 보충제를 섭취하는 시간대를 잘 지키면서 적합한 운동을 꼭 해야 좋은 효과를 볼 수 있다고 주문했다.