요즘과 같은 천고마비의 계절에 주말을 이용해 등산 및 여가활동으로 일주일동안의 스트레스를 풀려고 하는 등산족들이 많이 생겨나고 있다.

하지만 체력이 뒷받침이 되지 않는다면 이러한 활동은 오히려 월요일의 피로감을 증폭시키는 역할을 할뿐이다.

기초체력을 늘리는 방법은 꾸준한 운동과 충분한 영양 섭취가 뒷받침이 되어야 한다. 또한 이런 부분이 뒷받침이 되어도 단기간이 아닌 장기간의 노력을 해야만 얻을 수 있다.

하지만 요즘 현대인들은 패스트푸드, 인스턴트 음식과 같은 콜레스테롤이 높은 음식으로 하루를 시작하고 하루의 마무리를 짓거나 잦은 회식으로 인하여 고른 영양소의 섭취가 매우 힘들다.

기름진 음식으로 인한 콜레스테롤 섭취도 문제지만 기초체력고갈로 인해 하루 업무를 마친 후 바로 잠자리로 들 수밖에 없는 악순환을 겪는 직장인도 많다.

직장인 이 모씨(32)는 계속되는 야근에 2달 만에 체중이 8kg이 빠졌다고 한다. 다이어트를 생각하고 체중을 뺀 것이 아니라 불균형한 영양섭취와 운동부족으로 체중이 감량한 것이다. 그래서 체중은 8kg이 빠졌지만 복부비만과 변비가 걸리고 말았다.

이런 악순환이 계속되면 주말을 이용한 여가생활은 물론 업무능력까지 떨어지게 된다. 그러므로 요즘과 같이 운동하기 좋은 날씨에 여과생활을 위해서는 고른 영양소를 적절하게 섭취함으로써 일주일동안의 고된 업무로 인해 고갈된 체력을 보충함으로써, 주말을 이용한 여가활동, 업무능력향상에 많은 도움을 줄 수 있다.

요즘 몸을 만들기 위해 헬스를 하는 직장인들이 많아지고 있는 추세이다. 헬스장에 가면 많은 운동기구와 전문적인 트레이너가 최소 한명씩은 존재한다.

어느 정도 운동을 하다보면 대부분의 트레이너들은 고른 영양섭취를 위해 헬스보충제를 권장한다. 헬스보충제는 쉽게 많은 영양소를 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 흡수 또한 즉각적으로 되기 때문에 효율이 매우 좋기 때문이다.

게이너마트(www.gainermart.co.kr)에서는 금적적인 여유가 된다면 헬스보충제로 하루에 필요한 일일섭취량을 충족시킬 수 있겠지만 그렇지 못하다면 감자, 고구마, 두부(콩류) 등을 통하여 필요한 탄수화물과 단백질을 보충 할 수도 있다고 말하고 있다.

자칫 게을러지기 쉬운 가을, 내년 여름을 위해 미리 준비하는 부지런한 사람이 되려면 오로지 준비하는 것밖에 방법이 없다. 미리미리 준비하는 습관을 익혀 내년에는 브라운관을 통한 몸짱들을 지켜보는 것이 아닌 자신이 브라운관의 주인공 같은 몸짱이 되어보자.

< 본 자료는 해당 업체에서 제공한 보도 자료입니다.>